С друзьями речь льется рекой, а при иностранцах, вы теряетесь и порой не можете сказать ни слова? Не переживайте, это поправимо!
Дышите глубже
Дыхание – удивительный инструмент, который всегда с вами. Если вы чувствуете, что начинаете нервничать, сделайте 3-5 глубоких медленных вдохов и выдохов. Дышите грудью, постарайтесь сконцентрироваться на процессе, чувствуйте, как ваша грудная клетка поднимается и опускается. Это отличный способ успокоиться в любой сложной ситуации – возьмите его на вооружение.
Не будьте перфекционистом
Не забывайте – это не жизненно важный экзамен, а всего лишь беседа с человеком. Не нужно пытаться сделать каждое предложение идеальным с грамматической и смысловой точки зрения, просто расслабьтесь и выражайте свои мысли свободно. Не стесняйтесь прибегать к помощи жестов и мимики – это 50% успешного общения.
Снимите «нимб» с носителя
Перед вами самый обычный человек, со своими достоинствами и недостатками. Он не принимает у вас экзамен, ему важней смысл того, что вы говорите, а не то насколько грамматически правильно это звучит. Быть может, чувствовать себя уверенней вам поможет мысль о том, что вы знаете два языка, а носитель, вероятно, один.
Следите за языком тела
Если вам сложно говорить, то это не мешает стать хорошим слушателем. В этом деле важно показать свою искреннюю заинтересованность в собеседнике. Смотрите собеседнику в глаза, расправьте плечи, перестаньте скрещивать руки на груди и посмотрите это популярное видео про язык тела.
Избавьтесь от негативных мыслей
Мысли материальны. Чем чаще вы думаете о том, что ваш английский недостаточно хорош для общения с носителями, тем ближе это становится к истине. На Ted Talks есть прекрасное видео о том, как очистить свой разум от подобных мыслей.
Сосредоточьтесь на цели
В стрессовой ситуации легко забыть о том, зачем вы вообще все это делаете, и сдаться. Не слишком успешный разговор с носителем может привести вас в полное уныние. Ни в коем случае не допускайте таких мыслей. В каждый сложный момент, будь то беседа с носителем или сложный экзамен, вспоминайте, ради чего вы начинали. Рисуйте максимально яркие картинки: свободное общение, иностранные друзья, работа мечты…
Будьте честны
Признайтесь себе в том, что вам неловко, не стоит закрывать эти чувства на замок. А еще лучше будет, если вы честно скажете об этом собеседнику. Никто не устоит перед открытой улыбкой и честным признанием.
