Советы ученых для тех, кто хочет добиться максимальной эффективности обучения.

Разминка для мозга

Мозгу перед учебой нужна небольшая разминка, так же как и мышцам перед тренировкой. Поэтому начинать всегда следует с повторения и несложных заданий.

Расписание занятий

Это поможет сделать занятия регулярными и значительно снизить уровень стресса и чувства вины из-за пропусков.

Максимальное восприятие

Постарайтесь использовать как можно больше каналов восприятия информации – так она запоминается гораздо лучше. Вы можете совмещать диаграммы или текст с аудио и изображениями.

Регулярное тестирование

Исследования показали, что студенты, регулярно проходившие тестирование, дали лучшие результаты в сравнении с теми, кто этого не делал. Вы можете в любое время проверить свои знания с помощью онлайн-тестов.

Практическое применение

Пишите блог, общайтесь с иностранцами, смотрите фильмы в оригинале, читайте статьи по интересной тематике, чтобы английский был активным инструментом, а не бессмысленным грузом в вашей голове.

Временные рамки

Ограничения во времени приводят к тому, что вы недостаточно хорошо усваиваете знания. Это часто приводит к стрессу и меньшему удовольствию от занятий, не торопите себя.

Маленькие радости

Ученые пришли к выводу, что перспектива награды заставляет мозг работать эффективней. Вы можете дополнительно мотивировать себя маленькими подарками и приятными бонусами.

Перерывы

Доказано, что мозг может концентрироваться на задаче лишь в течение 35-45 минут. Вы можете поставить таймер и делать пятиминутные перерывы каждые полчаса.

Зарядка для мозга

Существует огромное количество приложений, позволяющих ежедневно выполнять набор упражнений для развития мозга. Их эффективность – вопрос открытый, но кто мешает вам попробовать?

Водный баланс

Употребляя достаточное количество чистой воды, вы будете чувствовать себя значительно лучше и заметите прогресс во всем, в том числе и в занятиях английским.

Здоровый сон

Если вы регулярно не высыпаетесь, ваш мозг будет саботировать любую интеллектуальную деятельность.

Йога и медитация

Исследования доказали, что занятия йогой и медитация повышают осознанность и производительность в несколько раз. К тому же они способствую выработке гамма-аминомасляной кислоты, которая подавляет гормоны стресса и делает нас более уравновешенными.

Передача знаний

Попросите друзей или членов вашей семьи стать учениками, им будет приятно. А вы убедитесь в том, что поняли материал достаточно хорошо.

Пространство

Убедитесь, что там, где вы занимаетесь английским, вас ничто не отвлекает: комната проветрена, хорошо освещена, на столе нет отвлекающих мелочей и гаджетов. Чтобы заставить мозг взбодриться, имеет смысл иногда поменять дислокацию.